По данным Челябинского гидрометцентра, до 4 августа на территории Челябинской области местами сохраняется высокая пожарная опасность (IV класс горимости).
В выходные жара немного спадет, в дневные часы воздух прогреется до плюс 25 градусов, возможны дожди и грозы.
Специалисты ГУ МЧС по Челябинской области предупреждают: длительное пребывание на солнце может привести к общему перегреванию организма, тепловым и солнечным ударам. Чтобы обезопасить себя в жаркую погоду, необходимо носить легкую, свободную одежду из натуральных тканей, обязательно надевать легкие головные уборы и брать с собой воду. В дни с повышенной температурой воздуха не выходить на улицу без особой необходимости, особенно в период максимальной солнечной активности (с 11 до 17 часов).
В помещении с кондиционером не устанавливать температуру ниже плюс 23−25 градусов. Если кондиционер отсутствует, можно охладить воздух, используя емкость с водой, которая ставится перед вентилятором.
В жаркую погоду исключить из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда. В меню должна быть легкая пища - овощи, фрукты, отварная или тушеная рыба, курица, холодные супы и окрошки.
Для защиты организма от обезвоживания необходимо больше пить - не менее 1,5 - 3 литров в день. Причем основной объем (до двух литров жидкости в разном виде) лучше употребить в утренние или вечерние часы, чтобы организм смог запастись влагой. Не рекомендуется употреблять алкоголь (в том числе и пиво) и газированные напитки, которые не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме. Но вода не должна быть холодной, так как в жару увеличивается риск заболеть ангиной и ОРЗ.
Людям, страдающим сердечно - сосудистыми, онкологическими заболеваниями, болезнями органов дыхания необходимо проконсультироваться с лечащим врачом по вопросам предупреждения обострений этих заболеваний и их осложнений.